{"id":329,"date":"2017-12-22T10:37:29","date_gmt":"2017-12-22T10:37:29","guid":{"rendered":"http:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/?p=329"},"modified":"2018-02-06T16:33:44","modified_gmt":"2018-02-06T16:33:44","slug":"a-propsito-de-la-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/2017\/12\/22\/a-propsito-de-la-autoestima\/","title":{"rendered":"A PROP&Oacute;SITO DE LA AUTOESTIMA"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align:justify;\">\n<p align=\"justify\">La autoestima es la suma de dos aspectos: el modo en que nos valoramos y el modo en que nos queremos en las distintas &aacute;reas de nuestra vida. Esto, aunque parece sencillo, es complejo, por lo       cu&aacute;l estas l&iacute;neas no pretenden ser un recetario de consejos f&aacute;ciles pero de poca utilidad, sino un espacio para aclarar ideas.<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<ul>\n<li><em>El modo de valorarme.<\/em><\/li>\n<\/ul><\/div>\n<p align=\"justify\">La clave no est&aacute; en valorarme mucho o poco, sino en valorarme con el mayor realismo posible. Hay momentos y etapas en que pienso que no valgo, que no puedo, que no soy capaz, que no s&eacute; c&oacute;mo decir que no o c&oacute;mo decir que s&iacute; a algo o alguien. Esas valoraciones se pueden ir haciendo fijas hasta da&ntilde;ar mi propio autoconcepto, o la idea que tengo de m&iacute; mismo en general. Sin una valoraci&oacute;n sana y realista, no es posible la verdadera aceptaci&oacute;n, sino la inferioridad o la superioridad, dos caras de la baja autoestima. No somos los mejores ni los peores, no valemos m&aacute;s ni menos que nadie, aunque es cierto que nuestros recursos y limitaciones pueden mejorar en las situaciones de la vida.           Una correcta valoraci&oacute;n requiere un an&aacute;lisis detenido, justo, sensible y honesto y, s&oacute;lo despu&eacute;s, desarrollar lo que falte en la medida de lo posible. Los psic&oacute;logos sabemos que no es un proceso que se resuelva en dos d&iacute;as ni leyendo un libro. Cuanto mejor entendamos lo que ocurre, aprendiendo a no perder las fuerzas en culparnos y compadecernos, m&aacute;s sanearemos nuestra autoestima, ya que tenemos mucha m&aacute;s capacidad de aceptar la realidad de lo que solemos pensar.<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<ul>\n<li><em>El modo de quererme.<\/em><\/li>\n<\/ul><\/div>\n<p align=\"justify\">Se trata de amarme de forma adulta, lo cual implica responsabilidad, conocimiento, paciencia y una enorme comprensi&oacute;n. Es lo contrario a juzgarme, sufrir y, al final, quedarme inmovilizado. Querernos es comprometernos, en primer lugar, con nuestra vida y nuestras capacidades y, en segundo lugar, la mejor manera de querer bien a los otros. Quien nos ame de verdad, desear&aacute; vernos libres y que nos hagamos cargo de nuestra propia vida en la medida de lo posible y, tambi&eacute;n, que sepamos expresarnos y pedir ayuda siempre que la necesitemos, algo normal e indispensable.<\/p>\n<p align=\"justify\">La autoestima influye y es influida en todos los  &aacute;mbitos de nuestra vida: f&iacute;sico, familiar, laboral, intelectual, a la hora de tomar decisiones y actuar, en las relaciones de todo tipo, etc.<\/p>\n<p align=\"justify\">Hay cierta confusi&oacute;n respecto al <em>sentido y desarrollo de la autoestima. <\/em>Algo que se basa en nuestro realismo para valorar y nuestra madurez para amar no puede ser una cuesti&oacute;n simple.             La autoestima no crece repiti&eacute;ndonos cada ma&ntilde;ana frases de autoafirmaci&oacute;n positiva, anhelando fantas&iacute;as de superioridad, esperando no necesitar a nadie o aspirando a no sentir nunca inseguridad,tristeza, enfado o frustraci&oacute;n. La autoestima no anula las emociones ni evita que nos sintamos confundidos, pero consigue que en esos momentos no dejemos de valorarnos ni querernos. Se asienta en la base de nuestra mente y nuestro coraz&oacute;n, de modo que ser&aacute; necesario un proceso personal para desarrollar             nuestra capacidad, &nbsp;de ver con claridad, de sentir con una sensibilidad s&oacute;lida y de actuar&nbsp; contemplando muchas m&aacute;s posibilidades que hasta ahora. En ocasiones requerir&aacute; ayuda profesional             si existen problemas como ansiedad, depresi&oacute;n u otros. Sin lugar a&nbsp;  dudas, es posible mejorar la capacidad de protagonizar nuestra vida y, a la vez, entregarnos a ella con m&aacute;s claridad y armon&iacute;a.<\/p>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La autoestima es la suma de dos aspectos: el modo en que nos valoramos y el modo en que nos queremos en las distintas &aacute;reas de nuestra vida. 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