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<\/a>Los colchones de espuma est\u00e1n construidos con m\u00faltiples capas de espuma. Pueden incluir espuma con memoria, poliestireno o una combinaci\u00f3n de ambas, e incluso a\u00f1adir otros materiales como el grafeno que ayudan a disipar el calor.<\/p>\nLa mayor\u00eda de los colchones de espuma utilizan una espuma m\u00e1s suave y que se ajusta m\u00e1s estrechamente en sus capas de confort y poliestireno firme en sus n\u00facleos de apoyo.<\/p>\n
A destacar: Los modelos de colchones viscoel\u00e1sticos cuya composici\u00f3n es 100% de espuma de memoria, a menudo se ajustan m\u00e1s estrechamente que otros tipos de colchones.<\/p>\n
Las personas con dolor en las articulaciones que buscan un abrazo o sujecci\u00f3n que alivie la presi\u00f3n<\/strong> pueden disfrutar de esta conformaci\u00f3n o adaptaci\u00f3n total al contorno corporal.<\/p>\nCaracter\u00edsticas del mejor colch\u00f3n para el dolor de espalda<\/h2>\n
Elegir el mejor colch\u00f3n para la espalda y las cervicales es fundamental para garantizar un descanso adecuado y prevenir o aliviar los dolores en estas \u00e1reas. Aunque la elecci\u00f3n puede variar seg\u00fan las preferencias personales y las necesidades espec\u00edficas de cada uno, aqu\u00ed hay algunos consejos generales para seleccionar un colch\u00f3n adecuado:<\/p>\n
\n- Firmeza Adecuada<\/strong>: Un colch\u00f3n de firmeza media suele ser recomendable para la espalda y las cervicales. Un colch\u00f3n demasiado blando puede hacer que la columna se hunda, mientras que uno demasiado firme puede aumentar la presi\u00f3n en las articulaciones.<\/li>\n
- Soporte de la Columna<\/strong>: Busca colchones que ofrezcan un buen soporte para la columna vertebral. Los colchones que se adaptan a la forma del cuerpo, como los de espuma viscoel\u00e1stica o l\u00e1tex, pueden ser una buena opci\u00f3n.<\/li>\n
- Alivio de la Presi\u00f3n<\/strong>: El colch\u00f3n debe ser capaz de distribuir uniformemente el peso del cuerpo para minimizar los puntos de presi\u00f3n, especialmente en la zona de las caderas y los hombros.<\/li>\n
- Colchones Ortop\u00e9dicos<\/strong>: Para personas con problemas graves de espalda o cervicales, un colch\u00f3n ortop\u00e9dico podr\u00eda ser la mejor opci\u00f3n. Estos colchones est\u00e1n dise\u00f1ados para ofrecer un soporte adicional y alinear correctamente la columna.<\/li>\n
- Prueba antes de Comprar<\/strong>: Si es posible, prueba el colch\u00f3n antes de realizar la compra. Muchos fabricantes ofrecen periodos de prueba para que puedas asegurarte de que el colch\u00f3n es el adecuado para ti.<\/li>\n
- Consultar con un Profesional de la Salud<\/strong>: Si tienes problemas espec\u00edficos de espalda o cuello, es aconsejable consultar con un fisioterapeuta o m\u00e9dico para obtener recomendaciones personalizadas.<\/li>\n<\/ol>\n
Recuerda que la almohada tambi\u00e9n juega un papel importante en el soporte de las cervicales. Elegir una almohada adecuada que mantenga el cuello en una posici\u00f3n neutral, alineado con la columna, es igualmente importante para un descanso \u00f3ptimo.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo afecta la posici\u00f3n para dormir al dolor de las articulaciones?<\/h2>\n
Como con cualquier condici\u00f3n que cause dolor o molestias, la artritis cervical podr\u00eda dificultar el sue\u00f1o reparador y de calidad. Los dolores pueden dificultar el sue\u00f1o o pueden hacer que des vueltas y vueltas durante la noche.<\/p>\n
La posici\u00f3n en la que alguien duerme podr\u00eda reducir o contribuir al dolor.<\/p>\n
Dependiendo de los dolores de una persona, puede que prefiera cualquier posici\u00f3n para dormir.<\/p>\n
Sin embargo, la mayor\u00eda de los expertos suelen recomendar que se duerma de espaldas o de lado. Si contin\u00faas sufriendo de artritis y\/o dolor en las articulaciones que te interrumpe el sue\u00f1o, te recomendamos que hables con su m\u00e9dico.<\/p>\n
Personas que duermen de espaldas<\/h3>\n
Seg\u00fan Johns Hopkins, dormir de espaldas puede tener tanto ventajas como desventajas para los que sufren de dolor articular, artritis cervical, artrosis….<\/p>\n
\n- El dolor de cuello podr\u00eda agravarse si se duerme boca arriba. <\/strong><\/li>\n
- Sin embargo, algunas personas encuentran que dormir boca arriba alivia su dolor lumbar. <\/strong><\/li>\n
- Otros pueden experimentar m\u00e1s dolor de espalda en esta posici\u00f3n, pero hay pruebas que sugieren que colocar una almohada debajo de las rodillas<\/strong> podr\u00eda ayudar.<\/li>\n<\/ul>\n
El colch\u00f3n adecuado puede ayudar a mantener la alineaci\u00f3n natural de la columna vertebral de una persona que duerme de espaldas.<\/p>\n
\n- Si el colch\u00f3n se hunde<\/strong> excesivamente cerca de la secci\u00f3n media, el durmiente podr\u00eda experimentar tensi\u00f3n en la parte baja de la espalda. <\/strong><\/li>\n
- Si el colch\u00f3n es demasiado firme<\/strong>, puede que se acumule algo de presi\u00f3n alrededor de las caderas.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Dado que la flacidez tiende a ser el problema m\u00e1s com\u00fan para los que duermen de espaldas, muchas personas que prefieren esta posici\u00f3n para dormir seleccionan un colch\u00f3n m\u00e1s firme<\/strong> que el promedio para obtener el apoyo que necesitan.<\/p>\nPersonas que duermen de lado<\/h3>\n
Las personas tienden a ser m\u00e1s anchas cerca de sus hombros y caderas, por lo que estas partes del cuerpo suelen presionar en mayor medida el colch\u00f3n cuando una persona duerme de lado. Esto puede contribuir a los puntos de presi\u00f3n.<\/p>\n
Sin el colch\u00f3n adecuado, la alineaci\u00f3n de la columna vertebral de un durmiente de lado tambi\u00e9n podr\u00eda sufrir.<\/p>\n
\n- Un colch\u00f3n demasiado blando<\/strong> puede permitir que los hombros y las caderas se hundan excesivamente.<\/strong><\/li>\n
- Un colch\u00f3n demasiado firme puede no permitir que se hundan lo suficiente.<\/li>\n<\/ul>\n
Cualquiera de estas opciones podr\u00eda provocar tensi\u00f3n en la parte baja de la espalda<\/strong> de una persona que duerme de lado.<\/p>\nLos que duermen de lado tambi\u00e9n podr\u00edan experimentar dolor de rodilla y cadera<\/strong> por el hecho de que sus piernas descansen una sobre la otra.<\/p>\nAlgunos durmientes laterales colocan una almohada entre sus rodillas<\/strong> para mayor alivio de sus caderas y rodillas.<\/p>\nPersonas que duermen boca abajo<\/h3>\n
La mayor\u00eda de los expertos no recomiendan esta posici\u00f3n<\/strong>, pero algunas personas lo prefieren.<\/p>\nLa gente tiende a llevar un peso extra en la zona del abdomen o barriga, lo que podr\u00eda empujar sus caderas hacia abajo en el colch\u00f3n y crear un exceso de tensi\u00f3n en sus espaldas bajas. <\/strong><\/p>\nComo los que duermen boca abajo suelen girar la cabeza a un lado, tambi\u00e9n pueden forzar el cuello.<\/strong><\/p>\nAlgunos durmientes de est\u00f3mago prefieren usar una almohada fina o ninguna almohada<\/strong> para mantener el cuello en una posici\u00f3n m\u00e1s neutral. Las almohadas m\u00e1s gruesas pueden obligar al cuello a extenderse hacia atr\u00e1s, lo que contribuye a una mayor tensi\u00f3n.<\/p>\nSi deseas hacer una transici\u00f3n para dejar de dormir boca abajo, el uso de una almohada corporal puede ser de ayuda.<\/p>\n
Dormir en m\u00faltiples posturas<\/h3>\n
El sue\u00f1o combinado puede reunir los beneficios y desventajas potenciales de las m\u00faltiples posiciones de sue\u00f1o.<\/p>\n
Cambiar de posici\u00f3n durante la noche puede cambiar la ubicaci\u00f3n de la tensi\u00f3n y\/o la presi\u00f3n. Dependiendo de las posiciones de sue\u00f1o que prefieras, puedes seguir experimentando una acumulaci\u00f3n de presi\u00f3n en las caderas y los hombros, tensi\u00f3n en la parte baja de la espalda y\/o tensi\u00f3n en el cuello.<\/p>\n
Sin embargo, cambiar de posici\u00f3n puede hacer que estos dolores sean menos pronunciados.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 buscar en un colch\u00f3n para personas que sufren dolores articulares?<\/h2>\nEl precio<\/h3>\n
Un colch\u00f3n puede costar entre unos pocos cientos y 2 o 3 mil euros.<\/p>\n
Los colchones de menor precio siempre son m\u00e1s vendidos, pero en los casos de personas que sufren de dolores articulares, algunos modelos de mayor precio son tambi\u00e9n una buena opci\u00f3n por su durabilidad y caracter\u00edsticas espec\u00edficas.<\/p>\n
Al presupuestar la compra de un colch\u00f3n, las personas que sufren de dolor en las articulaciones pueden querer dejar espacio en caso de que deseen comprar accesorios adicionales para mayor comodidad.<\/p>\n
Los marcos de cama ajustables, las almohadas y los cubrecolchones pueden ser herramientas \u00fatiles para personalizar la superficie de descanso para satisfacer mejor las necesidades y preferencias de la persona.<\/p>\n
Ajuste al Contorno corporal<\/h3>\n
El contorno es la forma en que un colch\u00f3n se ajusta a la forma del cuerpo del durmiente.<\/p>\n
Un colch\u00f3n que se adapta bien permite que las partes del cuerpo m\u00e1s anchas y pesadas del durmiente se hundan, lo que puede ayudar a apoyar una mejor alineaci\u00f3n de la columna vertebral. <\/strong><\/p>\nUna mejor alineaci\u00f3n de la columna vertebral puede ayudar a reducir algunos de los dolores y molestias que a menudo se asocian con el sue\u00f1o.<\/p>\n
Materiales de calidad<\/h3>\n
Los materiales de alta calidad suelen ser m\u00e1s caros, pero tambi\u00e9n pueden contribuir a un rendimiento y una durabilidad superiores. Dado que los materiales de alta calidad a menudo resisten el hundimiento<\/strong> y las hendiduras, podr\u00edan ayudar a garantizar que un colch\u00f3n c\u00f3modo siga siendo c\u00f3modo durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\nNivel de firmeza<\/h3>\n
Aunque las preferencias en cuanto a la firmeza son subjetivas, tienden a estar estrechamente ligadas al peso del individuo.<\/p>\n
Los individuos de menor peso corporal suelen preferir un colch\u00f3n m\u00e1s suave que les permita hundirse lo suficiente como para disfrutar del contorno, mientras que las personas con mayor peso, tienden a preferir un modelo m\u00e1s firme para obtener m\u00e1s apoyo.<\/p>\n
Un colch\u00f3n demasiado blando puede provocar tensi\u00f3n en la columna vertebral<\/strong>, y un colch\u00f3n demasiado firme puede contribuir a la acumulaci\u00f3n de presi\u00f3n<\/strong>, por lo que las personas que sufren artritis y dolores articulares pueden beneficiarse seleccionando su nivel de firmeza cuidadosamente.<\/p>\nAlivio de la presi\u00f3n<\/h3>\n
El alivio de la presi\u00f3n puede ser uno de los factores m\u00e1s importantes que deben tener en cuenta las personas con dolores articulares a la hora de seleccionar un colch\u00f3n.<\/p>\n
Las partes del cuerpo que son m\u00e1s anchas o m\u00e1s pesadas aplican m\u00e1s fuerza a un colch\u00f3n. Si el colch\u00f3n no tiene un fuerte alivio de la presi\u00f3n, la presi\u00f3n podr\u00eda acumularse en estas \u00e1reas.<\/p>\n
El alivio de la presi\u00f3n suele estar directamente relacionado con el contorno, porque los colchones viscoel\u00e1sticos que se adaptan al cuerpo del durmiente ayudan a redistribuir su peso de forma m\u00e1s uniforme en la superficie.<\/strong><\/p>\nSoporte del borde<\/h3>\n
El soporte de los bordes se refiere a lo robusto que es el per\u00edmetro de la cama.<\/p>\n
Un per\u00edmetro fuerte puede facilitar que las personas con artritis y dolores articulares con problemas de movilidad se sienten en el borde de la cama, lo que puede, a su vez, facilitar que se suban o se bajen de la cama. <\/strong><\/p>\nLas personas que duermen con frecuencia cerca del per\u00edmetro de la cama tambi\u00e9n pueden sentirse m\u00e1s seguras en una cama con un buen apoyo en el borde.<\/p>\n
Regulaci\u00f3n de la temperatura<\/h3>\n
Dependiendo de sus materiales y construcci\u00f3n, los colchones pueden retener el calor o permitir que se disipe.<\/p>\n
Los individuos que poseen calor en casi cualquier circunstancia, suelen preferir una superficie de sue\u00f1o transpirable.<\/p>\n
Los modelos de l\u00e1tex, h\u00edbridos y de muelles internos suelen tener una mayor capacidad de regulaci\u00f3n de la temperatura, pero algunos modelos totalmente de espuma tambi\u00e9n tienen caracter\u00edsticas para apoyar el flujo de aire de enfriamiento a trav\u00e9s del colch\u00f3n.<\/p>\n
Facilidad de movimiento<\/h3>\n
La facilidad de movimiento puede afectar la facilidad de cambiar de posici\u00f3n en un colch\u00f3n.<\/p>\n
Los colchones con materiales que se ajustan estrechamente y\/o que responden lentamente a los cambios de presi\u00f3n suelen ser los m\u00e1s dif\u00edciles de mover.<\/p>\n
Las capas de confort de espuma con memoria de alta densidad<\/strong> m\u00e1s suaves a veces se asocian con una sensaci\u00f3n de \u00abatrapado en la cama\u00bb<\/strong>, mientras que el l\u00e1tex, los rollos y las espumas m\u00e1s sensibles son generalmente m\u00e1s f\u00e1ciles de mover.<\/p>\nLas personas que sufren de dolores articulares con problemas de movilidad pueden preferir un colch\u00f3n m\u00e1s sensible, del cual sea m\u00e1s f\u00e1cil \u00abentrar y salir\u00bb.<\/p>\n
Tipo de colch\u00f3n<\/h3>\n
El tipo de colch\u00f3n puede influir en sus posibles beneficios e inconvenientes.<\/p>\n
H\u00edbrido, muelle interior, l\u00e1tex, cama de aire y espuma son los tipos m\u00e1s comunes de colchones, y cualquiera de ellos puede ser una buena opci\u00f3n para algunos durmientes con artritis.<\/p>\n
A continuaci\u00f3n discutiremos estos tipos de colchones con mayor profundidad.<\/p>\n
Preguntas frecuentes al comprar un colch\u00f3n para la artritis y el dolor de articulaciones<\/h2>\n
La compra de un colch\u00f3n es una gran decisi\u00f3n, y puede que todav\u00eda tengas algunas preguntas o preocupaciones persistentes. Responderemos a algunas de las principales preguntas que las personas tienen cuando compran un colch\u00f3n nuevo.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo puedo obtener alivio con un presupuesto?<\/h3>\n
Si bien existen colchones econ\u00f3micos en el mercado que podr\u00edan ser buenas opciones para quienes sufren de artritis, las almohadas y las tapas de colch\u00f3n tambi\u00e9n pueden resultar eficaces. <\/strong><\/p>\n\n- Una buena almohada puede ayudar a mantener la alineaci\u00f3n<\/strong> natural de la columna vertebral.<\/li>\n
- A algunas personas con artritis tambi\u00e9n les puede gustar una almohada de cu\u00f1a para apoyar las rodillas<\/strong> o la parte superior del cuerpo.<\/li>\n
- Si tu colch\u00f3n actual est\u00e1 en buenas condiciones pero buscas un mayor alivio de la presi\u00f3n, una manta de calidad<\/strong> puede a\u00f1adir plusval\u00eda y contorno sin el gasto de reemplazar todo el colch\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
\u00bfCu\u00e1nto tengo que invertir?<\/h3>\n
Los colchones econ\u00f3micos pueden costar s\u00f3lo unos pocos cientos de euros.<\/p>\n
\n- Estos modelos suelen ofrecer un fuerte alivio de la presi\u00f3n y un buen soporte<\/strong>, pero algunos pueden ser m\u00e1s propensos a deformarse con el tiempo.<\/strong><\/li>\n
- Los modelos m\u00e1s caros pueden parecer una gran inversi\u00f3n, pero los materiales y la construcci\u00f3n de calidad pueden ayudar a que el colch\u00f3n dure m\u00e1s tiempo<\/strong>, lo que puede hacer que tenga un mejor valor a largo plazo.<\/li>\n<\/ul>\n
Garant\u00eda del colch\u00f3n y otras pol\u00edticas<\/h3>\n
Las pol\u00edticas de una compa\u00f1\u00eda pueden jugar un papel en su decisi\u00f3n de compra.<\/p>\n
El env\u00edo, el per\u00edodo de prueba y la garant\u00eda<\/strong> pueden ser particularmente importantes de considerar.<\/p>\n\n- Los clientes que sufren de dolor en las articulaciones pueden encontrar m\u00e1s dif\u00edcil montar sus colchones. Si necesitas ayuda, puedes considerar si la compa\u00f1\u00eda ofrece la entrega y colocaci\u00f3n del colch\u00f3n. <\/strong><\/li>\n
- La mayor\u00eda de las compa\u00f1\u00edas de colchones en l\u00ednea ofrecen per\u00edodos de prueba que dan a los clientes la oportunidad de probar el colch\u00f3n en casa.<\/strong> Las personas que sufren de artritis pueden usar esta ventana para determinar si el colch\u00f3n proporciona alg\u00fan tipo de alivio.<\/li>\n
- Finalmente, la garant\u00eda del colch\u00f3n<\/strong> puede proporcionar a los clientes una protecci\u00f3n adicional para su compra.<\/li>\n<\/ul>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfC\u00f3mo elegir los mejores colchones para la artritis? Elegir un colch\u00f3n es una gran decisi\u00f3n para cualquier persona, pero puede afectar un mayor medida a las personas que sufren de artritis cervical, artrosis y otros dolores de espalda y dolores articulares. En este art\u00edculo vamos a resaltar algunas de las cosas m\u00e1s importantes que hay […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2601,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[47],"tags":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/colchon-artrosis-dolores-articulares.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2594"}],"collection":[{"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2594"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2594\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2882,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2594\/revisions\/2882"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"colchon](\"https:\/\/nueva.guiadelasalud.info\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/colchon-viscoelastico-muelles-artritis.jpg\")
Los colchones h\u00edbridos tambi\u00e9n llamados colchones viscoel\u00e1sticos con muelles ensacados (saber m\u00e1s en www.colchonesviscoelasticos.online<\/a>), combinan capas de confort de espuma con memoria, poliestireno, l\u00e1tex, lana, microbobinas y\/u otros materiales con un sistema de soporte de muelles.<\/p>\n![\"Colchones](\"https:\/\/nueva.guiadelasalud.info\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/colchon-viscolatex-artritis-cervical.jpg\")
El l\u00e1tex natural est\u00e1 hecho de la savia del \u00e1rbol del caucho.<\/p>\n