{"id":188,"date":"2017-12-18T18:15:56","date_gmt":"2017-12-18T18:15:56","guid":{"rendered":"http:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/?p=188"},"modified":"2017-12-18T18:26:41","modified_gmt":"2017-12-18T18:26:41","slug":"la-ansiedad-como-nos-afecta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/2017\/12\/18\/la-ansiedad-como-nos-afecta\/","title":{"rendered":"LA ANSIEDAD: \u00bfC\u00d3MO NOS AFECTA?"},"content":{"rendered":"
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Los \u00faltimos estudios y nuestra propia experiencia cl\u00ednica demuestran que la ansiedad es uno de los trastornos m\u00e1s extendidos en nuestra sociedad occidental. Los malos h\u00e1bitos en los patrones de alimentaci\u00f3n y sue\u00f1o, junto con otros aspectos como las prisas, el miedo a no conseguir algo, a perder algo que se valora, a la enfermedad, a no ser el mejor, a lo que pensar\u00e1n los dem\u00e1s, etc. generan con los a\u00f1os niveles elevados de ansiedad. <\/p>\n

La ansiedad es un aviso de que hay algo dentro de uno que no va bien y que es necesario hacer una reestructuraci\u00f3n.<\/p>\n

El trastorno de ansiedad provoca un constante estado de preocupaci\u00f3n y tensi\u00f3n a\u00fan sin motivo aparente. Las personas que sufren este trastorno anticipan siempre un desastre antes de que suceda y muestran frecuentemente una preocupaci\u00f3n excesiva por aspectos como la salud, el trabajo, la familia, la econom\u00eda, etc. A veces, el motivo posee ra\u00edces profundas dif\u00edciles de localizar. Com\u00fanmente se acaba temiendo a la propia ansiedad y a su sintomatolog\u00eda.<\/p>\n

Esta afectaci\u00f3n se refleja tambi\u00e9n en la apariencia de la persona: el cansancio se refleja en su rostro (ojeras, frente arrugada, palidez), postura tensa y aspecto sudoroso. <\/p>\n

La ansiedad se refleja en 3 niveles: s\u00edntomas f\u00edsicos, cognitivos (de pensamiento) y conductuales.<\/p>\n

S\u00cdNTOMAS F\u00cdSICOS DE LA ANSIEDAD<\/strong><\/p>\n

La ansiedad produce una hiperactividad vegetativa que se manifiesta con , respiraci\u00f3n superficial y r\u00e1pida, dilataci\u00f3n de las pupilas, brusismo (apretar los dientes de manera inconsciente), sensaci\u00f3n de ahogo o mareo, temblores en las extremidades, contracciones nerviosas, sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control o del conocimiento, rigidez muscular, debilidad muscular, dolor de cabeza, sudoraci\u00f3n o accesos de calor, n\u00e1useas, diarrea o necesidad frecuente de orinar, sensaci\u00f3n de tener un nudo en la garganta, insomnio, inquietud motora, fatiga, sequedad de boca, dificultad para deglutir, dolor abdominal.<\/p>\n

S\u00cdNTOMAS COGNITIVOS DE LA ANSIEDAD<\/strong><\/p>\n

A nivel de pensamiento la ansiedad genera un estado de preocupaci\u00f3n excesiva, lo cual dificulta las posibilidades de encontrar v\u00edas de soluci\u00f3n a los problemas. Tambi\u00e9n, se produce un aumento de temor e inseguridad, as\u00ed como dificultad para tomar decisiones. La persona con ansiedad emite constantemente pensamientos negativos sobre s\u00ed misma que afectan a su autoestima o confianza en sus propias posibilidades. De igual manera, se dan pensamientos negativos sobre la actuaci\u00f3n ante los otros, temor a que se den cuenta de nuestras dificultades, temor a la p\u00e9rdida del control, dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.<\/p>\n

S\u00cdNTOMAS CONDUCTUALES DE LA ANSIEDAD<\/strong><\/p>\n

Alteraciones del estado de \u00e1nimo (tristeza o llanto repentino, irritabilidad), acciones compulsivas (fumar, beber o comer en exceso), evitar ciertas situaciones que generan temor o malestar, intranquilidad motora, ir de un lado para otro sin una finalidad expl\u00edcita, paralizarse o bloquearse en determinadas situaciones, dificultades para la comunicaci\u00f3n, etc.<\/p>\n

Com\u00fanmente, la depresi\u00f3n suele acompa\u00f1ar a los trastornos de ansiedad, propiciando estados de tristeza, apat\u00eda, desilusi\u00f3n, falta de esperanza, etc. Es importante, cuando ocurre, recibir un tratamiento adecuado. <\/p>\n

Una evaluaci\u00f3n detallada y un programa de apoyo psicoterap\u00e9utico apropiado (programas de relajaci\u00f3n, t\u00e9cnicas de reestructuraci\u00f3n cognitiva, etc.) se hacen necesarios para superar estas patolog\u00edas y evitar que se agraven, limitando seriamente nuestra calidad de vida. <\/p>\n

M\u00aa Pilar Navarrete Jurat<\/strong>
\nPsic\u00f3loga colegiada N\u00ba CV 8426 <\/em><\/p>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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