{"id":1842,"date":"2018-08-23T11:54:53","date_gmt":"2018-08-23T11:54:53","guid":{"rendered":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/?p=1842"},"modified":"2022-05-11T11:01:18","modified_gmt":"2022-05-11T11:01:18","slug":"dolor-de-talon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/2018\/08\/23\/dolor-de-talon\/","title":{"rendered":"Dolor de tal\u00f3n"},"content":{"rendered":"
\n

\u00bfQu\u00e9 es el dolor de tal\u00f3n?<\/h2>\n

El tal\u00f3n es una parte especializada del cuerpo dise\u00f1ada para absorber el impacto del peso corporal al caminar, correr o realizar cualquier otra forma de esfuerzo f\u00edsico o ejercicio de soporte de peso. Cuando el dolor se desarrolla, puede ser muy incapacitante, haciendo que cada paso sea un problema, lo que a su vez afecta su postura general.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la causa del problema?<\/h2>\n

El dolor de tal\u00f3n<\/a> es una ocurrencia com\u00fan y en la mayor\u00eda de los casos el dolor es causado por alguna forma de lesi\u00f3n mec\u00e1nica causada por peque\u00f1as lesiones repetitivas que ocurren a un ritmo m\u00e1s r\u00e1pido de lo que el cuerpo puede curarlas.<\/p>\n

El dolor de tal\u00f3n tambi\u00e9n puede ser causado por problemas en la parte baja de la espalda o condiciones inflamatorias de las articulaciones.<\/p>\n

Los siguientes tipos de dolor de tal\u00f3n no son exhaustivos, pero pueden ayudarle a apreciar la complejidad del dolor de tal\u00f3n y por qu\u00e9 puede ser \u00fatil el asesoramiento de un especialista.<\/p>\n

Fascitis plantar (o fasciopat\u00eda):<\/h3>\n

Esta es la m\u00e1s com\u00fan causada por el da\u00f1o a la fascia ‘banda’ (similar a un ligamento) que conecta el hueso del tal\u00f3n a la base de los dedos del pie. Esta afecci\u00f3n puede ser causada de varias maneras, incluyendo correr, caminar o estar de pie durante largos per\u00edodos de tiempo, especialmente cuando tienes un estilo de vida sedentario. En particular, un cambio de superficie (por ejemplo, de carretera a pista), una mala sujeci\u00f3n del calzado, el sobrepeso, el uso excesivo o el estiramiento repentino de la planta del pie, as\u00ed como un tend\u00f3n de Aquiles apretado, pueden provocar esta afecci\u00f3n.<\/p>\n

Bursitis del tal\u00f3n (bursitis subcalc\u00e1nea):<\/h3>\n

Se trata de una inflamaci\u00f3n de una bursa (un saco fibroso lleno de l\u00edquido) debajo del hueso del tal\u00f3n donde el dolor es t\u00edpicamente m\u00e1s en el centro del tal\u00f3n que el experimentado con la fascitis plantar y empeora significativamente durante el d\u00eda. Esta condici\u00f3n puede ser causada despu\u00e9s de una ca\u00edda desde una altura en el tal\u00f3n.<\/p>\n

Golpes de tal\u00f3n:<\/h3>\n

Estas son protuberancias firmes en la parte posterior del tal\u00f3n, generalmente causadas por el roce excesivo del zapato en el \u00e1rea del tal\u00f3n o por el engrosamiento de los tejidos asociados con un tend\u00f3n de Aquiles tenso.<\/p>\n

S\u00edndrome del t\u00fanel tarsal:<\/h3>\n

\"detalleEsto puede sentirse como una sensaci\u00f3n de ardor u hormigueo debajo del tal\u00f3n dentro del arco del pie con p\u00e9rdida ocasional de sensibilidad en la planta del pie. Esto es causado por la compresi\u00f3n del nervio tibial a medida que pasa por el interior del tobillo. La punci\u00f3n del nervio justo detr\u00e1s del hueso del tobillo (conocida como prueba de Tinel) estimular\u00e1 los s\u00edntomas de la afecci\u00f3n.<\/p>\n

Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica del tal\u00f3n:<\/h3>\n

Esto es causado por un golpe fuerte del tal\u00f3n o a veces una reducci\u00f3n en el grosor de la almohadilla del tal\u00f3n que puede dar lugar a un dolor sordo en el tal\u00f3n que aumenta durante el d\u00eda.<\/p>\n

Fractura:<\/h3>\n

A menudo causadas despu\u00e9s de lesiones como ca\u00eddas desde una altura o aterrizajes en una superficie desigual.<\/p>\n

Enfermedad de Sever (apofisitis calc\u00e1nea):<\/h3>\n

Esta afecci\u00f3n dolorosa afecta a los ni\u00f1os peque\u00f1os, por lo general entre los 8 y los 12 a\u00f1os de edad, especialmente a aquellos que son f\u00edsicamente activos o que est\u00e1n experimentando un crecimiento acelerado. Es el resultado de la inflamaci\u00f3n del tend\u00f3n de Aquiles donde se adhiere al tal\u00f3n.<\/p>\n

Tendonesis de Aquiles:<\/h3>\n

Esta afecci\u00f3n ocurre cuando el tend\u00f3n de Aquiles se somete a m\u00e1s presi\u00f3n de la que puede soportar y se desarrollan peque\u00f1os desgarros junto con inflamaci\u00f3n y, en algunos casos, puede llevar a la ruptura del tend\u00f3n. Estos desgarros se convierten en una fuente de lesiones adicionales, que pueden llevar a hinchaz\u00f3n dentro del tend\u00f3n, de ah\u00ed el nombre de \u00abtendonesis\u00bb (algunas veces referido por error como \u00abtendinitis\u00bb).<\/p>\n

\u00bfA qui\u00e9n le toca?<\/h2>\n

El dolor de tal\u00f3n puede afectar a todo el mundo, sea cual sea su edad, pero los m\u00e1s com\u00fanmente afectados son los de mediana edad (mayores de 40 a\u00f1os), los que tienen sobrepeso o permanecen de pie durante largos per\u00edodos de tiempo, as\u00ed como los atletas.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 que lo tengo?<\/h2>\n

Con la fascitis plantar, a menudo no hay rasgos visibles en el tal\u00f3n, sino manchas dolorosas localizadas profundas que se encuentran en o alrededor de la mitad de la planta del tal\u00f3n, y el dolor suele empeorar al estar de pie despu\u00e9s de largos per\u00edodos de descanso, particularmente a primera hora de la ma\u00f1ana.<\/p>\n

Con la bursitis, se puede sentir dolor en la parte posterior del tal\u00f3n cuando se mueve la articulaci\u00f3n del tobillo y puede haber una inflamaci\u00f3n en ambos lados del tend\u00f3n de Aquiles. O puede sentir dolor en lo profundo del tal\u00f3n cuando entra en contacto con el suelo.<\/p>\n

\u00bfEs grave?<\/h2>\n

El dolor en el tal\u00f3n es una afecci\u00f3n com\u00fan y en la mayor\u00eda de los casos disminuir\u00e1 despu\u00e9s de algunas medidas de autocuidado de rutina. Si el dolor persiste por m\u00e1s de tres semanas, es mejor buscar el consejo profesional de un pod\u00f3logo, ya que hay muchos tipos de dolor de tal\u00f3n, cada uno con sus propias causas diferentes y formas separadas de tratamiento.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los tratamientos?<\/h2>\n

Si usted experimenta dolor en el tal\u00f3n, algunas medidas simples de cuidado personal incluyen:<\/p>\n

    \n
  • Evita usar zapatos que le queden mal o que le resulten inc\u00f3modos<\/li>\n
  • Usa zapatos con buena amortiguaci\u00f3n en el tal\u00f3n y soporte efectivo para el arco.<\/li>\n
  • Minimizar el caminar o hacer ejercicio en el suelo duro<\/li>\n
  • Descansa regularmente y trata de no caminar o correr demasiado r\u00e1pido<\/li>\n
  • Usar un tal\u00f3n elevado (no m\u00e1s de 6-10 mm m\u00e1s alto de lo normal)<\/li>\n
  • Bajar de peso si tiene sobrepeso<\/li>\n<\/ul>\n

    Los tratamientos m\u00e1s especializados incluyen:<\/h2>\n

    Fascitis plantar (o fasciopat\u00eda):<\/h3>\n

    \"pieEl tratamiento puede tomar muchas formas, desde descansar el pie tanto como sea posible, ejercicios de estiramiento y terapia de calor profundo hasta inyecciones de esteroides e incluso medicamentos o cirug\u00eda para liberar el tejido tenso `banda’. En la etapa aguda, use compresas de hielo durante 10 minutos dos veces al d\u00eda e ibuprofeno (siempre consulte con su m\u00e9dico de cabecera o farmac\u00e9utico antes de tomar cualquier medicamento nuevo). En algunos casos, se aplica acolchado y fleje para alterar la direcci\u00f3n del estiramiento del ligamento y aliviar los s\u00edntomas a corto plazo. Sin embargo, a largo plazo, se pueden prescribir plantillas especiales (\u00f3rtesis) para ayudar a los pies a funcionar de manera m\u00e1s efectiva y ayudar a hacer menos probable cualquier posible recurrencia.<\/p>\n

    Bursitis del tal\u00f3n (bursitis calc\u00e1nea):<\/h3>\n

    La medicaci\u00f3n y el ultrasonido pueden dar alivio, pero a largo plazo, puede ser necesario un inserto en el zapato. Adem\u00e1s, la atenci\u00f3n a la causa de cualquier roce y el acolchado y atadura apropiados permitir\u00e1n que la inflamaci\u00f3n se asiente.<\/p>\n

    Golpes de tal\u00f3n:<\/h3>\n

    Los ajustes en el calzado por lo general son suficientes para hacerlos c\u00f3modos, aunque un talonera de cuero y el uso de botas pueden ayudar. En casos m\u00e1s graves y recurrentes, puede ser necesaria la cirug\u00eda.<\/p>\n

    S\u00edndrome del t\u00fanel tarsal:<\/h3>\n

    Las plantillas especiales pueden reducir la presi\u00f3n sobre el nervio y pueden ser apropiadas para ciertos tipos de pie, mientras que en otras ocasiones pueden ser necesarias inyecciones locales de medicaci\u00f3n en el \u00e1rea donde el nervio tibial est\u00e1 inflamado.<\/p>\n

    Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica del tal\u00f3n:<\/h3>\n

    Un talonera suave puede ayudar a esta afecci\u00f3n.<\/p>\n

    Fractura:<\/h3>\n

    Si se sospecha esto, se requiere una radiograf\u00eda para confirmar el diagn\u00f3stico final y para determinar el alcance de la lesi\u00f3n y un plan de tratamiento de seguimiento.<\/p>\n

    Enfermedad de Sever (apofisitis calc\u00e1nea):<\/h3>\n

    Esta afecci\u00f3n es temporal y autolimitada, pero puede ser dolorosa en ese momento. Los ejercicios de descanso y estiramiento pueden ayudar.<\/p>\n

    Tendonesis de Aquiles:<\/h3>\n

    El tratamiento consiste en ejercicios especiales que fortalecen el tend\u00f3n y aumentan la altura del tal\u00f3n con una plantilla de forma temporal.<\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo puedo prevenirlo?<\/h2>\n

    Siga las medidas de autocuidado anteriores en primera instancia.<\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1ndo debo ver a un pod\u00f3logo?<\/h2>\n

    Si experimentas cualquier problema con el cuidado de los pies que no se resuelve naturalmente o a trav\u00e9s del cuidado rutinario de los pies dentro de tres semanas, se recomienda que busques la ayuda de un profesional de la salud (Pod\u00f3logo).<\/p><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfQu\u00e9 es el dolor de tal\u00f3n? El tal\u00f3n es una parte especializada del cuerpo dise\u00f1ada para absorber el impacto del peso corporal al caminar, correr o realizar cualquier otra forma de esfuerzo f\u00edsico o ejercicio de soporte de peso. Cuando el dolor se desarrolla, puede ser muy incapacitante, haciendo que cada paso sea un problema, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1843,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[193],"tags":[194],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dolor-de-talon.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1842"}],"collection":[{"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1842"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1849,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1842\/revisions\/1849"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}