{"id":1775,"date":"2018-07-16T10:26:39","date_gmt":"2018-07-16T10:26:39","guid":{"rendered":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/?p=1775"},"modified":"2022-05-11T11:09:11","modified_gmt":"2022-05-11T11:09:11","slug":"bailar-ayuda-a-revertir-los-signos-de-envejecimiento-en-el-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/2018\/07\/16\/bailar-ayuda-a-revertir-los-signos-de-envejecimiento-en-el-cerebro\/","title":{"rendered":"Bailar ayuda a revertir los signos de envejecimiento en el cerebro"},"content":{"rendered":"
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Envejecimiento, ejercicio f\u00edsico y deterioro cognitivo<\/h2>\n

A medida que envejecemos, sufrimos una disminuci\u00f3n en nuestra condici\u00f3n f\u00edsica y mental, la cual puede empeorar debido a condiciones como la enfermedad de Alzheimer<\/a>. Un nuevo estudio, publicado en la revista de acceso abierto Frontiers in Human Neuroscience<\/strong> (Fronteras en la Neurociencia Humana), muestra que las personas mayores que hacen ejercicio f\u00edsico de forma rutinaria pueden revertir los signos de envejecimiento en el cerebro, y el baile tiene un gran efecto.<\/p>\n

El baile para frenar el deterioro por Alzheimer<\/h3>\n

Seg\u00fan el estudio realizado, el ejercicio tiene el efecto beneficioso de ralentizar o incluso contrarrestar el deterioro de la capacidad mental y f\u00edsica relacionado con la edad. En este estudio, se muestra que dos tipos diferentes de ejercicio f\u00edsico (baile y entrenamiento de resistencia) aumentan el \u00e1rea del cerebro que se deteriora con la edad. Pero, en comparaci\u00f3n, fue s\u00f3lo el baile lo que llev\u00f3 a cambios de comportamiento notables en t\u00e9rminos de un mejor equilibrio.<\/p>\n

Se reclut\u00f3 a voluntarios mayores, con una edad media de 68 a\u00f1os, para el estudio y se les asign\u00f3 un curso semanal de dieciocho meses de duraci\u00f3n para aprender rutinas de baile, o entrenamiento de resistencia y flexibilidad. Ambos grupos mostraron un aumento en la regi\u00f3n hipocampo del cerebro. Esto es importante porque esta \u00e1rea puede ser propensa al declive relacionado con la edad y est\u00e1 afectada por enfermedades como el Alzheimer. Tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel clave en la memoria y el aprendizaje, as\u00ed como en el mantenimiento del equilibrio.<\/p>\n

Aunque investigaciones anteriores han demostrado que el ejercicio f\u00edsico puede combatir el deterioro cerebral relacionado con la edad, no se sabe si un tipo de ejercicio puede ser mejor que otro. Para evaluar esto, las rutinas de ejercicio dadas a los voluntarios fueron diferentes. El programa tradicional de entrenamiento f\u00edsico realizaba principalmente ejercicios repetitivos, como ciclismo o caminatas, pero el grupo de baile era desafiado con algo nuevo cada semana.<\/p>\n

La m\u00fasica y el baile detienen y mejoran el envejecimiento cerebral<\/h3>\n

La Dra. Rehfeld, autora del estudio explica: \u00abTratamos de proporcionar a nuestros mayores en el grupo de baile rutinas de baile que cambiaban constantemente de diferentes g\u00e9neros (Jazz, Square, Latino-Americano y Line Dance). Los pasos, los patrones de los brazos, las formaciones, la velocidad y los ritmos se cambiaban cada dos semanas para mantenerlos en un proceso de aprendizaje constante. El aspecto m\u00e1s desafiante para ellos era recordar las rutinas bajo la presi\u00f3n del tiempo y sin ninguna se\u00f1al del instructor<\/em>\u00ab.<\/p>\n

Se cree que estos desaf\u00edos adicionales explican la notable diferencia de equilibrio que muestran los participantes en el grupo de baile. La Dra. Rehfeld y sus colegas se basan en esta investigaci\u00f3n para probar nuevos programas de acondicionamiento f\u00edsico que tienen el potencial de maximizar los efectos antienvejecimiento en el cerebro.
\n\"Grupo
\n\u00abEn estos momentos estamos evaluando un nuevo sistema llamado \u2018Jymmin\u2019 (jamming y gimnasia). Se trata de un sistema basado en sensores que generan sonidos (melod\u00edas, ritmo) basados en la actividad f\u00edsica. Sabemos que los pacientes con demencia reaccionan fuertemente cuando escuchan m\u00fasica. Queremos combinar los mejores aspectos de la actividad f\u00edsica y de la m\u00fasica activa en un estudio de viabilidad con pacientes con demencia<\/em>\u00ab.<\/p>\n

La Dra. Rehfeld concluye con consejos que podr\u00edan levantarnos de nuestros asientos y hacernos bailar a nuestro ritmo favorito.<\/p>\n

\u00abCreo que a todo el mundo le gustar\u00eda vivir una vida independiente y saludable durante el mayor tiempo posible. La actividad f\u00edsica es uno de los factores del estilo de vida que puede contribuir a ello, contrarrestando varios factores de riesgo y frenando el declive relacionado con la edad. Creo que el baile es una herramienta poderosa para establecer nuevos retos para el cuerpo y la mente, especialmente en la vejez<\/em>\u00ab.<\/p>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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