{"id":812,"date":"2018-02-23T09:21:06","date_gmt":"2018-02-23T09:21:06","guid":{"rendered":"http:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/?p=812"},"modified":"2018-02-27T12:03:25","modified_gmt":"2018-02-27T12:03:25","slug":"812","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/guiadelasalud.info\/blog\/2018\/02\/23\/812\/","title":{"rendered":"Los 10 alimentos que te mantienen Joven y Bell@"},"content":{"rendered":"

RANKING ANTIOXIDANTE<\/strong><\/p>\n

Cada uno de estos alimentos posee una sustancia capaz de \u00a0aumentar la belleza desde el interior:<\/strong><\/p>\n

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\"\"1.- PAN INTEGRAL: <\/strong>aporta selenio y magnesio <\/strong>dos minerales antioxidantes que necesita tu cuerpo, adem\u00e1s de ser una importante fuente de fibra que ayuda a limpiar el intestino de sustancias t\u00f3xicas.<\/p>\n

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\"\"2.- UVAS: <\/strong>el resveratrol <\/strong>, sustancia presente en la piel y las semillas de la uva (negra y morada) activa una enzima conocida como \u201cgen de la longevidad\u201d. Son el nuevo cosm\u00e9tico. Poseen hasta 20 antioxidantes naturales diferentes. Su piel alivia el estre\u00f1imiento, es diur\u00e9tica y desintoxicante. Aportan todas las vitaminas del grupo B, excepto la B12, adem\u00e1s de vit.C magnesio y manganeso.<\/p>\n

\"\"3.- HOJAS VERDES: <\/strong>lute\u00edna. <\/strong>Es un antioxidante muy eficaz frente a las cataratas y otros problemas visuales. No todos los alimentos ricos en vit. A \u00a0tienen lute\u00edna, solo se encuentra en las verduras de hoja verde: espinacas, acelgas, perejil, berros, br\u00e9col<\/em>\u2026. Si tus ojos son claros la necesitas a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n

\"\"4.- TOMATES: <\/strong>licopeno. <\/strong>\u00a0Adem\u00e1s de su alto contenido en vit.C y E, esta hortaliza protagonista de la dieta mediterr\u00e1nea, posee una alta concentraci\u00f3n en un antioxidante clave: el licopeno, capaz de rebajar los niveles de colesterol y prevenir el c\u00e1ncer.<\/p>\n

\"\"5.- T\u00c9 VERDE: <\/strong>polifenoles. <\/strong>Es un aut\u00e9ntico alimento cosm\u00e9tico. El t\u00e9 en general, y el verde en particular se han convertido en el principio activo m\u00e1s utilizado por la \u00faltima generaci\u00f3n cosm\u00e9tica. No es extra\u00f1o, porque resulta cicatrizante, bactericida y antibi\u00f3tico, adem\u00e1s de estimulante y antienvejecimiento.<\/p>\n

\"\"6.- COLES: <\/strong>vitamina E.\u00a0<\/strong>Esta vitamina combina su poder antioxidante con la prevenci\u00f3n de un buen n\u00famero de enfermedades degenerativas como las enfermedades cardiovasculares. La encontrar\u00e1s en toda la familia de las coles: br\u00e9col, coliflor, repollo, coles de Bruselas\u2026tu piel tambi\u00e9n lo notara.<\/p>\n

\"\"7.-CITRICOS: <\/strong>vitamina C. <\/strong>\u00a0La estrella es la naranja, pero toda la familia es rica en esta vitamina; aporta flavonoides y terpenos, y la combinaci\u00f3n de los tres refuerza su poder antioxidante. Cada uno tiene su perfil antioxidante: el lim\u00f3n<\/em> depura la sangre, la mandarina<\/em> aporta m\u00e1s selenio y el pomelo<\/em> m\u00e1s licopeno.<\/p>\n

\"\"8.-BERROS: <\/strong>vitamina B6. <\/strong>La concentraci\u00f3n de esta vitamina tambi\u00e9n llamada piridoxina es muy fuerte en estos vegetales. Adem\u00e1s los berros contienen acido f\u00f3lico, un autentico \u201cconstructor celular\u201d y tambi\u00e9n carotenoides, que aparece en mayor cantidad cuanto mas verde y oscura sea la hoja.<\/p>\n

\"\"9.-NUECES: aceite Omega 3. <\/strong>Los frutos secos son \u201cc\u00e1psulas naturales de \u00e1cidos grasos\u201d esenciales con propiedades antioxidantes. Encontraras el mismo efecto en el aceite de oliva y en los pescados grasos como las sardinas. El primero beneficiado es tu piel. Cons\u00famelos con moderaci\u00f3n porque son muy cal\u00f3ricos.<\/p>\n

\"\"10.-BAYAS: <\/strong>coctel de carotenos. <\/strong>Moras, fresas, frambuesas, ar\u00e1ndanos\u2026 no suelen formar parte habitual de nuestra dieta. Combinan carotenos, vitamina C y otras sustancias: taninos (ar\u00e1ndanos), \u00e1cido pantot\u00e9nico (grosella) y flavonoides (moras). Son un verdadero concentrado antienvejecimiento.<\/p>\n

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\u201cDEJA QUE LOS ALIMENTOS SEAN TU MEJOR MEDICINA Y APROVECHA SUS BENEFICIOS COSMETICOS\u201d<\/strong><\/p>\n

Y 5 recomendaciones para mantener a raya los kilos\u2026<\/p>\n

Si pregunt\u00e1ramos a la gente que har\u00eda\u00a0 para bajar unos \u00a0kilos de peso, seguramente m\u00e1s del 80 % contestar\u00eda de forma correcta, porque la mayor\u00eda de las personas saben lo que hay que hacer para conseguirlo.<\/p>\n

Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 a veces cuesta tanto?<\/strong><\/p>\n

Muchas de las personas que empiezan una dieta no solamente necesitan tener una lista con lo que deben o no deben comer, sino una voluntad externa<\/em> que les apoye y les gu\u00ede\u00a0 durante este proceso y esa es una de las herramientas con la que contamos (aparte por supuesto de las estrategias diet\u00e9ticas) en la consulta.<\/p>\n

1.-\u00a0 SIGA EL IMPULSO<\/strong> de un momento dado. No importa que sea un martes por la tarde. Aproveche la inercia para empezar. No espere al LUNES.<\/p>\n

2.- PLANIFIQUE SU NEVERA<\/strong> y despensa con lo que necesitar\u00e1 para una primera semana.\u00a0 Lleve una lista con lo que va a comprar y no se salga\u00a0 \u201cSi no lo ve en casa, no le tentar\u00e1 por la noche\u201d<\/p>\n

3.-\u00a0 ESCONDA LA BASCULA<\/strong> durante la primera semana. P\u00e9sese el primer d\u00eda y no vuelva a hacerlo hasta despu\u00e9s de siete. Es mucho m\u00e1s agradable ver como deja de ajustarle una prenda o se puede poner ese vaquero que no sub\u00eda.<\/p>\n

4.- EL LAPIZ ADELGAZA.<\/strong> Anote en un diario absolutamente todo lo que come cada d\u00eda. Hasta un caramelo. Le ser\u00e1 de gran ayuda para poder hacer cambios es sus h\u00e1bitos. Haga la prueba \u00a1se sorprender\u00e1!<\/p>\n

5.-\u00a0 SI SUCUMBE A LA TENTACION<\/strong> un d\u00eda… no abandone. Un paso hacia atr\u00e1s no impide un camino hacia delante. Incluso a veces es necesario para coger de nuevo carrerilla.<\/p>\n

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PROMOCIONES<\/strong><\/h3>\n

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CORPORAL:<\/strong><\/p>\n

\u201cPlan 45 d\u00edas\u201d : para perder peso y volumen<\/em><\/strong><\/p>\n

Aqualyx : para eliminar la grasa rebelde<\/em><\/strong><\/p>\n

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FACIAL:<\/strong><\/p>\n

Rejuvenecimiento facial: con PRP (plasma rico en plaquetas) <\/em><\/strong><\/p>\n

Aumento y perfilado de labios<\/em><\/strong><\/p>\n

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Cl\u00ednica Cunill<\/em><\/p>\n

Tel:\u00a0+34 96 377 18 14<\/strong>\u00a0<\/em><\/p>\n

Avda. Gaspar Aguilar, 34 – 1\u00ba – 4\u00aa \u00b7 46017 VALENCIA<\/em><\/p>\n

e-mail:\u00a0info@obesidadvalencia.com<\/a><\/em><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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